Endlich Struktur im Reizdarm Chaos!
Coaching für Frauen mit Reizdarm: Mehr Orientierung, Struktur und Entlastung im Alltag
Aus „ich sollte…“ lass uns ein „ich schaffe das, Schritt für Schritt“ machen!
Du hast die Diagnose Reizdarm und fühlst dich von den zig Empfehlungen, Tests und Ernährungsumstellungen deines Therapeuten überwältigt?
Elimination hier, FODMAP-Diät da, Stressreduktion dort und nebenbei soll noch der Alltag zwischen Job, Studium oder Familie funktionieren?
Ich begleite dich als zertifizierte Coach (dvct) UND selbst Betroffene alltagstauglich und empathisch.
Herzlichen Willkommen auf meiner Website!
Lass uns zusammen an Deinem beschwerdefreien Alltag arbeiten.
Deine,
Franziska
Im Coaching erwartet Dich
Langzeit-Begleitung auf Deinem Weg zur Beschwerdefreiheit
Struktur für Deine therapeutischen Maßnahmen
Realistische Routinen für Deinen Alltag
Unterstützung bei der Umsetzung von Ernährungsumstellung und Tests
Strategien für ein nachhaltiges Stressmanagement
Verständnis von jemandem, der es selbst durchlebt
Du musst das nicht alleine schaffen – ich weiß, wie wertvoll es ist, jemanden an der Seite zu haben, der wirklich versteht, wovon Du sprichst.
Lass uns gemeinsam deine Gesundheit systematisch angehen.
Du bist bei mir richtig, wenn...
- Du Reizdarmbeschwerden hast (diagnostiziert oder in Abklärung).
- Du bereits mit Ärzt*innen, Therapeut*innen oder Heilpraktiker*innen zusammenarbeitest – oder dies planst.
- Du Dich von den vielen Empfehlungen, Tests und Umstellungen eher gestresst als unterstützt fühlst.
- Du Job, Studium und/oder Familie mit deinen Beschwerden unter einen Hut bringen musst.
- Du dir jemanden wünschst, der Dich strukturiert und empathisch auf diesem Weg begleitet.
und wenn Du bereit bist...
- Aktiv an Deinen Routinen und Strukturen zu arbeiten
- Nicht „alles perfekt“ zu machen, sondern Schritt für Schritt Veränderungen anzugehen
- Ehrlich hinzuschauen, was Dir gut tut – und was nicht.
- Dir Zeit und Raum für Dich selbst zu nehmen.
Mein Coaching Ansatz:
Ich arbeite mit einem systemischen Coaching-Ansatz:
Wir schauen nicht nur auf isolierte Symptome, sondern auf Dein gesamtes System (Alltag, Beziehungen, Arbeit/Studium, Stressoren, Ressourcen).
Du bleibst Expertin für Deinen Körper – ich begleite Dich dabei, Deinen Weg durch den Dschungel der Empfehlungen zu finden.
Wir setzen realistische Schritte, statt Perfektion zu erwarten.
Wir achten gemeinsam darauf, dass Du nicht nur „funktionierst“, sondern gut für Dich sorgst.
Was mein Coaching für Dich tun kann
Priorität statt Chaos:
Wir sortieren deine medizinischen Empfehlungen, Tests und Routinen so, dass klar ist, was du wann anpackst – ohne dich zu überfordern.
Alltagstaugliche Strukturen:
Gemeinsam entwickeln wir Tages- und Wochenabläufe, die Ernährung, Pausen, Bewegung und Verpflichtungen berücksichtigen und wirklich zu deinem Leben passen.
Dranbleiben & Anpassung:
Du bekommst einen Rahmen, in dem du Rückmeldungen gibst, wir Erfolge feiern, Hürden analysieren und nächste Schritte realistisch anpassen.
Selbstfürsorge ohne schlechtes Gewissen:
Wir stärken deine Grenzen, schärfen den Blick auf Warnsignale und entwickeln Routinen, die dich körperlich und mental stabilisieren.
Emotionale Entlastung:
Du wirst gesehen und ernst genommen: Wir arbeiten an deinem Umgang mit Unsicherheit, Perfektionismus, Frust – damit dein Nervensystem zur Ruhe kommen kann.
Kommunikation & Umfeld:
Auf Wunsch reflektieren wir, wie du mit Ärzt*innen, Partner*in, Kolleg*innen über deine Bedürfnisse sprichst, ohne dich zu rechtfertigen.
Am Ende hast du einen klaren Plan
wie du deine Therapie- und Selbstfürsorge-Maßnahmen im echten Leben umsetzt – Schritt für Schritt und mit jemandem an deiner Seite.
Was mein Coaching nicht ist:
- Keine medizinische Diagnostik oder Behandlung
- Keine Ernährungsberatung im engeren Sinne
- Keine Psychotherapie
Ich arbeite nur ergänzend zu deiner ärztlichen oder therapeutischen Behandlung. Bei Bedarf empfehle ich dir, zusätzlich medizinische oder psychotherapeutische Hilfe in Anspruch zu nehmen.
In 20 Minuten klären wir, wo du gerade stehst, was dich am meisten belastet und ob mein Coaching dich sinnvoll ergänzend zu deiner Therapie unterstützen kann.
Mein Angebot
1:1 Coaching – Dein Reizdarm-Alltag im Fokus (3 Monate)
Im Einzelcoaching arbeiten wir intensiv an Deinem Alltag mit Reizdarm: wir sortieren Maßnahmen, priorisieren Schritte und entwickeln gemeinsam über drei Monate die Routinen, die am besten zu Dir und Deinem Leben passen.
- 6 Sitzungen à 60 Minuten verteilt über 3 Monate
- Online via Microsoft Teams
- E-Mail-Support zwischen den Sitzungen
645€
Bausteine im Coaching Paket:
- Regelmäßige Reflexion: Was tut dir wirklich gut?
- Ist-Analyse: Wo stehst du gesundheitlich, emotional, organisatorisch?
- Maßnahmen-Management: Welche Empfehlungen hast du? Was davon ist wie realistisch umsetzbar?
- Routinen & Struktur: Tages- und Wochenstruktur, die Reizdarm berücksichtigt (z.B. Essen, Pausen, Bewegung, Termine).
- Stress & Grenzen: Umgang mit Leistungsanspruch, Schuldgefühlen, Erwartungen von außen Aufbau und Stabilisierung von Selbstfürsorge-Routinen.
- Reflexion & Anpassung: Was funktioniert, was nicht? Feinjustierung statt starrer Plan.
Einzelsession Klarheit & Struktur (90 Min.)
Wenn Du einmalig eine Außenperspektive brauchst, um Deine aktuelle Situation zu sortieren, Prioritäten zu erkennen und die nächsten 2–3 Schritte festzulegen.
- 90 Minuten
- Online via Microsoft Teams
- E-Mail-Check-in nach einem Monat
150€
Bausteine der Einzelsession:
- Ist-Analyse: Wo stehst Du gesundheitlich, emotional, organisatorisch?
- Ziel-Analyse: Wohin würdest Du Dich gerne entwickeln?
- Nächste Schritte: Was sind konkrete 2-3 Schritte, die Du gehen kannst, um Deinem Ziel näher zu kommen?
FAQ
Ersetzt Dein Coaching den Besuch eines Arztes oder Therapeuten?
Nein. Mein Coaching ist eine Ergänzung. Ich arbeite nicht diagnostisch, verschreibe keine Medikamente und gebe keine Heilsversprechen. Ich helfe Dir, Deine bestehenden medizinischen und therapeutischen Maßnahmen in Deinen Alltag zu integrieren und begleite dich empathisch auf deinem Weg.
Muss ich schon die Diagnose Reizdarm haben?
Nicht zwingend – du solltest aber in medizinischer Abklärung sein oder diese planen, wenn Deine Beschwerden neu oder sehr stark sind. Wir können parallel daran arbeiten, wie Du in dieser unklaren Phase für Dich sorgst.
Wie läuft eine Coaching Sitzung ab?
Alle Sitzungen sind online über Microsoft Teams. In der ersten Sitzung lernen wir uns kennen, klären Dein Ziel und vereinbaren, wann und in welcher Intensität wir arbeiten wollen. Weitere Infos findest du auch hier: Angebot.
Wie lange dauert ein Coaching-Prozess?
Du kannst zwischen einer einmaligen Coaching Sitzung (90 Minuten) und einer Begleitung über drei Monate mit insgesamt sechs Coaching Sitzungen (je 60 Minuten) wählen. Weitere Infos findest Du hier: Angebot. Der Vorteil der Begleitung über drei Monate ist, dass wir zusammen die Möglichkeit haben die Fortschritte und Rückschläge zu besprechen und Schritt für Schritt die individuell passenden Routinen auswählen, testen und anpassen können.
Arbeitest Du auch face to face?
Aktuell habe ich keine Räumlichkeiten angemietet, daher finden alle Sitzungen online über Microsoft Teams statt. Sollte sich mein Angebot ändern, findest Du dazu alle Informationen hier auf meine Website.
Übernimmst Du auch die Ernährungsplanung?
Ich bin keine Ernährungsberaterin. Wir können aber gemeinsam schauen, wie Du Empfehlungen von Fachpersonen praktisch in deinen Alltag integrierst (z.B. Einkaufen, Kochen, Auswärtsessen, Routinen).
Kannst Du bei der FODMAP-Diät helfen?
Ich bin keine Ernährungsberaterin. Wir können aber gemeinsam schauen, wie du Empfehlungen von Fachpersonen wie die FODMAP-Diät praktisch in deinen Alltag integrierst (z.B. Einkaufen, Kochen, Auswärtsessen, Routinen).
Was kostet das Coaching?
Unter Angebot findest Du die unterschiedlichen Coaching-Optionen. Bei weiteren Fragen kannst Du Dich gerne auch per E-Mail an konrakt[at]franziskakailer.de melden.
Wie oft finden Termine statt?
Du kannst Dich für ein einmaliges 90-minütiges Coaching entscheiden oder für ein dreimonatiges Paket, bei dem wir uns ca. alle zwei Wochen für 60 Minuten für ein Coaching online via Microsoft Teams treffen. Der Vorteil der Begleitung über drei Monate ist, dass wir zusammen die Möglichkeit haben die Fortschritte und Rückschläge zu besprechen und Schritt für Schritt die individuell passenden Routinen auswählen, testen und anpassen können.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
Mein Coaching ist nicht Teil eines Krankenkassen-Kataloges und kann daher nicht von einer gesetzlichen oder privaten Krankenkasse übernommen werden.
Welche Ausbildung hast Du?
Ich habe 2021 meine Ausbildung zum Systemischen Business Coach bei der Münchner Akademie für Business Coaching abgeschlossen und meine Zertifizierung beim dvct (Deutscher Verband für Coaching und Training) erhalten. Mehr Informationen findest Du, wenn Du auf die jeweiligen Namen klickst.
Hast Du selbst Erfahrung mit Reizdarm?
Ich hatte schon in meiner Kindheit mit häufigen Bauchschmerzen zu kämpfen. 2012 habe ich angefangen Produkte mit Laktose zu vermeiden, aber ich habe über die Jahr trotzdem immer mehr unter Durchfall, Bauchschmerzen und Blähungen gelitten. 2021 habe ich nach einer Margen-und Darmspiegelung die Diagnose Reizdarm von meinem Gastroentlogen erhalten. Anschließend habe ich angefangen mit einer Heilpraktikerin zu arbeiten und bin mit ihr Schritt für Schritt meiner Symptome herr geworden. Dabei habe ich mich mit Leaky Gut, SIBO, IMO und Magensäuremangel beschäftigt. Wie Du siehst, begleitet mich das Thema daher schon viele Jahre und ich habe auf meiner langen Reise selbst viele Höhen und Tiefen erlebt, bis ich die richtigen Routinen für mein Leben gefunden habe und mit meinen Ärzten und Therapeuten die richtige Medikation umgesetzt habe.
Du hast noch Fragen?
Melde dich gerne per Mail an kontakt[at]franziskakailer.de oder vereinbare direkt ein Erstgespräch. Ich freue mich über deine Nachricht!
Deine
Franziska
In 20 Minuten klären wir, wo du gerade stehst, was dich am meisten belastet und ob mein Coaching dich sinnvoll ergänzend zu deiner Therapie unterstützen kann.